R1P1D1 วันแรกของการลดน้ำหนักด้วย hCG

วันนี้ตื่นมาชั่งน้ำหนัก... 91.1 กิโล!! โอ้ว! อะไรกันเนี่ย! ยังไม่ทันเริ่มเลย น้ำหนักขึ้นซะแล้ว!! เศร้าเลย สงสัยเพราะหมูหันและเค้กช็อกโกแลตที่ฉลองคริสต์มาสเมื่อคืนแน่ๆ แล้ววันนี้ยังต้องกินแหลกอีก รู้สึกแป้วเล็กน้อยแต่ไม่เป็นไร เรามั่นใจซะอย่าง ว่ายังไงก็ต้องลดได้แน่นอน พอทำใจได้เช่นนี้ก็พร้อม ปฏิบัติภารกิจกินแหลก!
เริ่มต้นด้วยการหยอด hCG ที่ผสมเตรียมใว้ 0.5 ml

ต่อด้วยมื้อเช้าเนื้อย่างติดมันกับข้าวเหนียว ตบด้วยขนมเค้กช็อกโกแลตที่เหลือจากเมื่อคืนอีก 1 ชิ้นโตๆ
ชาเขียว 500 ml น้ำผสม ACV 200 ml

เที่ยงกิน Shabushi Buffet จนท้องแทบแตก Ice cream อีก 2 Scoop ชาเขียว 300 ml น้ำ 200 ml

บ่ายกินบัวลอย 1 ถ้วย หวานสุดๆ

เย็นกิน Pizza Company แป้งหนานุ่มหน้า Italian Sausage เพิ่ม Cheese กับ Bacon เยิ้มๆ 4 ชิ้น ชามะนาว 1 แก้ว รู้สึกเหนื่อยกับการกินมาก

กลับมาหยอด hCG 0.5 ml

ก่อนนอนกิน Fruit Cake อีก 1 ชิ้น

พยายามเข้านอนเร็ว แต่ไม่หลับซะทีเพราำำะอิ่มจนทรมาณ!!

วันดีเดย์!

เราตั้งใจว่าจะเริ่ม loading เฟส 1 วันที่ 25 ธันวาคม หรือวันคริสต์มาสที่จะถึงนี้แล้ว! ตี่นเต้นจัง! ตอนเช้ากะว่าจะกินเนื้อย่างติดมัน ตอนเที่ยงกิน pizza company ตอนบ่ายกินไอติม swensen's ตอนเย็น กินโพนยางคำ ตอนค่ำกินตับห่าน Foie Gras

วันที่ 2 ของ เฟส 1 เช้า ขนมปังกับชีส และซาลามี่ฟรั่งเศส เที่ยง buffet ที่ plaza athenee บ่าย cinnabon
เย็น macdonald's ค่ำช็อคโกแลต

คิดแล้วเหนื่อยจริงๆ @_@'

คำถามที่ถามกันบ่อยๆ

เป็นมังสวิรัติจะใช้วิธีนี้ได้หรือไม่?
ได้

กินของดองได้ไหม?
เนื่องจากของดองมี sodium สูงและอาจทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำจึงไม่ควรกิน

สามารถกินเกลือได้มากแค่ไหน?
ไม่ควรกินมากเกินไปเพราะจะทำให้บวมน้ำ

กินน้ำก๊อกได้ไหม
ไม่ควรเพราะ chlorine ในน้ำก๊อกมีผลต่อ thyroid

ทำไมต้องกินแหลกใน 3 วันแรก?
hCG ใช้เวลา 3 วันในการเข้าสู่ร่างกาย การกินอาหารไขมันสูงในช่วงนี้จะช่วยให้ไม่หิวตอนที่ต้องอด

ถ้าต้องกินวันละ 500 แคลอรี่ จะไม่หิวแย่เหรอ?
ไม่ เพราะ hCG จะปล่อยไขมันที่ถูกล๊อคไว้ออกมาใช้เป็นพลังงาน ร่างกายจึงไม่ต้องการพลังงานจากอาหารมากตามปกติ แต่ละวันร่างกายจะเผาผลาญพลังงานประมาณ 1 ปอนด์ หรือ 3500 แคลอรี่ต่อวัน บวกอีก 500 คอลอรี่ที่กินเข้าไปต่อวัน เป็น 4000 แคลอรี่ ร่างกายจึงไม่รู้สึกหิวมากนัก

ใน 23 วันจะลดได้กี่กิโล?
20 - 25 ปอนด์ หรือ 9 - 11 กิโล

อยากลดแค่ 4 - 7 กิโลจะใช้วิธีนี้ได้มั้ย
ได้แต่อาจรู้สึกหิวระหว่างที่ทำ แต่ไม่ควรหยุดจนกว่าจะครบ 23 วันเป็นอย่างน้อย

ถ้าอยู่ในช่วงให้นมลูก จะใช้วิธีนี้ได้มั้ย?
ไม่ได้ เพราะ prolactin จะมีผลต่อการทำงานของ hCG

ทำไมต้องหยุดฉีด hCG ทุกวันที่ 7?
เพื่อป้องกันการดื้อยา (เฉพาะที่ฉีดเข้ากล้ามเนื้อ)

ถ้าใช้ sublingual ต้องหยุดยาทุกวันที่ 7 หรือไม่
ไม่ต้อง

ใช้เครื่องสำอางอะไรได้บ้าง?
เครื่องสำอางที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำมันหรือครีม ใช้ได้แต่ baby oil กับ lipstick

ใช้สารระงับกลิ่นกายอะไรได้บ้าง?
ใช้ได้แต่สารส้มค่ะ

ใช้แชมพูกับครีมนวดได้หรือไม่
ได้ถ้าล้างออกทันทีทุกครั้ง

ใช้นำมันใส่ผมต่างๆได้หรือไม่
ไม่ได้

ในขณะที่ใช้ hCG จะทำสีผมหรือดัด/ยืดผมได้มั้ย
ไม่ได้

เคยผ่าตัดมดลูกมาจะใช้ hCG ได้มั้ย
ได้

นวดตัวได้มั้ย?
นวดแผนไทยได้แต่ห้ามใช้ยาหม่องลูกประคบ ห้ามนวดน้ำมัน

เป็นเบาหวานทำ hCG ได้มั้ย?
ได้ดีด้วยเพราำะ hCG จะช่วยปรับระดับน้ำตาลให้ปกติ

กินยาต่างๆตามปกติได้หรือไม่
ได้ ถ้ายาดังกล่าวไม่ใช่ยาที่มีผลต่อต่อมไร้ท่อต่างๆเช่น ไทรอยด์

การใช้ hCG มีผลต่อโคเลสเตอรอลอย่างไร?
ส่วนมากจะพบว่าระดับโคเลสเตอรอลเป็นปกติมากขึ้นหลังใช้ hCG เพื่อลดน้ำหนัก

การใช้ hCG เพื่อลดน้ำหนักมีผลข้างเคียงอะไรบ้าง?
ไม่พบว่ามีผลข้างเคียง

สามารถกินยากล่อมประสาทได้มั้ย
ได้

เป็นเก๊าท์ใช้ hCG ได้มั้ย
ควรปรึกษาแพทย์เพราำะ hCG อาจมีผลทำให้กรดยูริคสูงขึ้น

hCG มีผลต่อประจำเดือนอย่างไร
ในช่วงแรกอาจพบว่าผิดปกติเล็กน้อย แต่เมื้อหยุดใช้ ก็จะกลับมาปกติเหมือนเดิม

ช่วงที่ใช้ hCG ออกกำลังกายได้มั้ย
ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย หรือเดินเบาๆ วันละ 20 - 30 นาที

เป็นไฮโปไทรอยด์ต้องหยุดฮอร์โมนหรือไม่
ต้องหยุด

ถ้าท้องผูกจะทำอย่างไร
ใช้ชาชงสมุนไพรระบาย

กินยาแก้หวัดได้หรือไม่
ได้ค่ะถ้าไม่มีน้ำตาล

เครื่องสำอางที่ใช้ได้ (ไม่มีไขมัน)

Clinique
Moisture Surge Extra
Dramatically Different Moisturizing Gel
Face moisturizers

Lancôme
Aqua Fusion: Tinted and non-tinted moisturizer, with SPF and without.
Pure Focus: Toner, Cleanser, Scrub, Moisturizer, T-zone gel.
Absolue: Anti-aging, Wrinkle Defying Face Moisturizer. Pump only is oil free.
Renergie: Anti-aging, Wrinkle Defying Face Moisturizer. Pump only is oil free.

Shiseido
Pureness: Face Moisturizer.

Chanel
Tient: Innocence and Pro Lumiere: base/foundation/compact
Purete: Line of facial cleansers and blemish control products

Estee Lauder
Individualist: Double wear: Foundation (liquid and powder)

Kiehl’s
Sodium PCA and Yerba Mate lotion

Almay:
Eye Make-up remover, paste and gel

NeutrogenA:
Oil-free Moisture, Face Lotion