R1P2D19

เมื่อคืนนี้รู้สึกเหมือนจะเป็นไข้ เช้าวันนี้คิดว่าน้ำหนักต้องขึ้นแน่ๆ แต่กลับลงอีก 0.3 กิโล อาการที่ว่าเหมือนจะเป็นไข้ก็หายไปแล้ว เมื่อวานกินสเต็คเนื้อบดกับสลัดโรเมนและมัสตาร์ดฝรั่งเศส อร่อยจริงๆ เมื่อค์นลองคิดสูตรทำปลา Cod ใหม่ เป็นปลา Cod ราดซอสมะนาวและผักโขม อร่อยจนวันนี้ต้องขอทำเมนูเดิมซ้ำ!! เมื่อเช้ากิน Melba Toast กับ Salsa ที่ทำเองเมื่อวาน อร่อยมากจนอยากกินอีก 3-4 ชิ้น แต่ต้องหักห้ามใจอย่างรุนแรง เมื่อเที่ยงกินซุปเนื้อแบบอิสลามอีกแล้ว

ปลา Cod ราดซอสมะนาวและผักโขม (ใส่กล่องไปกินมื้อเย็นกับสุดที่รัก ^_^)

จะว่าไปแล้ว การลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ไม่ได้ยากเกินไปจริงๆ ถ้าเรารู้ว่าจะปรุงอาหารอย่างไรให้ถูกปากแต่อยู่ในข้อจำกัดของ protocol hcg ก็รู้สึก enjoy ได้เหมือนกัน

ปณิธานของเรา

เราตั้งใจว่าถ้าเราลดน้ำหนักตามเป้าได้สำเร็จ เราจะช่วยเป็นที่ปรึกษาและกำลังใจให้กับทุกคนที่มีปัณหาโรคอ้วน เราเข้าใจความทุขทรมานนั้นดี และไม่อยากให้ใครต้องรู้สึกเช่นนั้น

R1P2D17

วันนี้ไม่ลงเลย ไม่รู้ว่าจะเป็นเพราะขนมปังขาไก่ 2 ชิ้นที่กินเมื่อวานหรือเปล่า มื้อเที่ยงวันนี้กิน ไก่ผัดกระเพรา กับแตงร้าน
เย็นนี้ว่าจะกินต้มยำปลาคอด แต่ยังติดใจเมนูเมี่ยงไก่เมื่อวานอยู่เลย เอาไว้ต้องทำอีก ช่วงนี้รู้สึกว่าน้ำหนักลงช้าลงเล็กน้อย กำลังพยายามหาสาเหตุอยู่ ไม่รู้ว่าจะเป็นเพราะกันเนื้อบ่อยหรือเปล่า เลยต้องลองหยุดกินเนื้อชั่วคราว

More Food!

อาหาร hCG แสนอร่อย

R1P2D14

วันนี้เป็นวันแรกที่น้ำหนักขึ้น ชั่งได้ 86.2 กิโล มากกว่าเมื่อวาน 0.2 กิโล!! ถึงแม้ว่าจะเป็นน้ำหนักที่น้อยนิดแต่ก็ทำให้ใจเสียได้เหมือนกัน เพราะเราเริ่มที่จะชินกับน้ำหนักที่ลดลงอย่างต่อเนื่องทุกๆวัน มากบ้าง น้อยบ้างแต่ไม่เคยหยุดนิ่งหรือขึ้นเช่นวันนี้ ทำไม? เป็นไปได้ไง? เราทำอะไรผิดไปหรือเปล่าเนี่ย? มานึกทบทวนอาหารเมื่อวาน เที่ยงกินไก่ย่างกับสลัด เป็นไปได้ว่าใส่ซอสมากไปเพราะรู้สึกเค็มไปนิด เย็นกินต้มยำปลาเก๋า เป็นไปได้ที่มีไขมันนิดหน่อยเพราะติดหนัง กินส้มหนึ่งลูก แอปเปิ้ลหนึ่งลูก ขนมปัง melba 1 แผ่น น้ำ 4 ลิตร ACV 1 ช้อนโต๊ะ ทุกอย่างตามแผนเป๊ะ คิดว่าน่าจะลงได้เยอะด้วยเพราะไม่ได้กินเนื้อวัว แล้วมันขึ้นได้ไงหนอ? รีบเปิดเน็ตหาคำตอบด่วนๆเลย มีคุณหมอคนหนึ่งชื่อ Dr. Humble เขียนว่า ร่างกายเราไม่ได้เผาผลาญไขมันในปริมานที่เท่ากันทุกวัน และไม่ได้กักน้ำในปริมานที่เท่ากันทุกวัน จึงเป็นไปได้ที่บางวันน้ำหนักจะขึ้นเล็กน้อย อย่าตกใจ อย่าท้อแท้ และที่สำคัญที่สุด อย่าแอบกินของต้องห้ามในเฟสนี้เด็จขาด! ได้อ่านเช่นนี้ก็รู้สึกใจชื้นขึ้นมาหน่อย ^_^

วันนี้กิน melba toast 1 แผ่น กาแฟร้อน 1 แก้วตอน 8.00 เที่ยงกิไก่ย่างกับสลัดผักกาดแก้ว บ่ายกินส้ม 1 ลูก เย็นกินผัด broccoli กับกุ้งตอน 19.00 หยอด hcg ตอน 20.30 กินแอปเปิ้ลอีก 1 ลูกตอน 21.00 พร้อมด้วยชาระบาย 1 แก้วเป็นอันจบ คราวนี้ก็ได้แต่ลุ้นว่าตราชั่งจะเป็นใจในวันพรุ่งนี้ หมดวันแล้วไปนอนดีก่า