การเตรียมตัวก่อนออกเดินทาง (ก่อนเริ่มปฏิบัติการตาม hCG protocol)

ก่อนที่จะเริ่มต้นการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้หรือวิธีไหนก็ตาม ควรศึกษาหาข้อมูลให้มากที่สุด ตรวจสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง เตรียมอุปกรณ์ต่างๆที่ต้องใช้เช่น ที่ชั่งน้ำหนัก digital ถ้าให้ดีควรปรับได้ทั้งปอนด์และกิโลกรัม ตราชั่งอาหาร digital หม้อนึ่ง เครื่องปรุงอาหารต่างๆ แต่สิ่งที่น่าจะสำคัญทีสุดคือเตรียมใจเพราะไม่มีอะไรที่ได้มาอย่างง่ายดาย

วิธีใช้ hCG ในการลดน้ำหนักที่ต้นเหตุ มีกี่วิธี?

การใช้ hCG ในการลดไขมันและรักษาโรคอ้วนมี

อยู่สองวิธี

ฉีดเข้ากล้ามเนื้อ วิธีนี้เป็นวิธีแรกที่ Dr Simeons ได้ทดลองกับผู้ป่วยและเป็นวิธีที่ได้ผลดีที่สุด แต่อาจไม่เหมาะกับผู้ที่กลัวเข็มหรือไม่กล้าฉีดยาด้วยตัวเอง แต่สำหรับคนที่ไม่กลัว วิธีนี้ก็เป็นวิธีที่ง่ายรวดเร็ว และเห็นผลทันตา แต่ต้องผสมยาเอง

หยอดใต้ลิ้น Sublingual
เป็นวิธีที่นิยมที่สุด แบ่งออกเป็น 2 ชนิดคือแบบผสมมาแล้ว (homeopathic drops) จากบริษัทยาหรือคลีนิค ต่างๆ กับแบบผสมเอง

Homeopathic hCG Drops หรือ hCG ชนิดผสมเสร็จนั้น เป็นชนิดที่สะดวกในการใช้มากที่สุด เพราะซื้อมาแล้วก็ใช้ได้เลย ดำว่า homeopathic หมายภึงการเจือจางหรือมีตัวยา (ฮอร์โมน) ในปริมานที่น้อยมาก เลยต้องอาศัยการหยอดบ่อยๆ แต่ด้วยความที่วิธีการลดน้ำหนักด้วย hCG นั้นเริ่มเป็นที่สนใจอย่างมาก จึงมีของปลอมหรือของแอบอ้างมากมาย ใครที่สนใจวิธีนี้ควรต้องศึกษาหาข้อมูลให้ดี และเลือกยี่ห้อที่ใว้ใจได้จริงๆ

ส่วนตัวเราเองเลือกที่จะผสมเอง เพราะสามารถควบคุมส่วนผสมได้เอง และมั่นใจได้ว่าจะได้รับ hCG ในปริมาณที่ต้องการจริงๆ

คนที่อ้วนมาทั้งชีวิตจะลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ได้หรือไม่?

ได้เพราะเป็นการรักษาโรคอ้วนที่ต้นเหตุ

เฟส 4 ของการลดน้ำหนักอย่างถาวรและปลอดภัยด้วย hCG คืออะไร?

เฟส 4 คือชีวิตใหม่ที่ต้องดำเนินด้

วยความพอดี สามารถกินได้ทุกอย่าง ในเฟสนี้ เราจะเริ่มกินแป้งและน้ำตาลทีละนิดแต่ต้องคอยเช็คตราชั่งทุกวันไม่ให้นำหนักขึ้นเกิน 1 กิโลกรัมโดยเด็ดขาด เป็นวิถีชีวิตที่ไม่มีกำหนดสิ้นสุด

เฟส 3 ของการลดน้ำหนักอย่างถาวรและปลอดภัยด้วย hCG คืออะไร?

เฟส 3 มีระยะเวลาอย่างน้อย 3 อาทิตย์ ช่วงนี้จะหยุดหยอด hCG และเพิ่มแคลอรี่วันละ 200 แคลอรี่จนถึง 1500 แคลอรี่ต่อวันแล้วคงใว้จนครบ 3 อาทิตย์ เริ่มกินไขมันได้บ้าง ผักและผลไม้กินได้เหมือนเดิม แต่ยังห้ามกินแป้งและน้ำตาลโดยเด็จขาด

เฟส 2 ของการลดน้ำหนักอย่างถาวรและปลอดภัยด้วย hCG คืออะไร?

เฟส 2 น่าจะเป็นเฟสที่น่ากลัวที่สุด!

ที่ว่าน่ากลัวเพราะว่าในเฟสนี้ต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดสุดๆ

มื้อเช้า
ชาอะไรก็ได้ มากแค่ไหนก็ได้ แต่ต้องไม่มีน้ำตาลหรือสารให้ความหวานไดๆเด็ดขาด (นอกจากหญ้าหวานเท่านั้น)

มื้อเที่ยงมื้อละ 250 แคลอรี่ไม่ขาดไม่เกิน
***ต้องชั่งอาหารทุกอย่างก่อนปรุงสุกทุกครั้ง***

ประเภทเนื้อสัตว์ 100 กรัม เลือกได้อย่างไดอย่างหนึ่ง
เนื้ออกไก่เอาหนักออกก่อนปรุงสุก
เนื้อลูกวัว
เนื้อวัวไม่ติดมัน
เนื้อกุ้งห้ามติดมันหรือไข่
เนื้อปูห้ามติดมันหรือไข่
ไข่ 1 ฟอง + ไข่ขาว 3 ฟอง
เนื้อปลาไขมันต่ำเช่นปลากระพง ปลาเก๋า ปลาทับทิม (ห้าม ปลาทู ปลาแซลมอล ปลาดอลลี่ ปลาโอ ปลาทูน่า ปลาซาบะ หรือ ปลาตระกูลเมคคาเรล ทุกชนิด)
ปรุงสุกโดยการย่าง อบ ต้ม หรือนึ่งเท่านั้น โดยไม่ใช้น้ำมันเลย

ประเภทผัก 2 ถ้วยตวง เลือกได้อย่างไดอย่างหนึ่ง
ผักกาดต่างๆ
กะหล่ำปลี
หอมใหญ่
หน่อไม้ฝรั่ง
คื่นฉ่าย
ผักโขม

ประเภทผักผลและผลไม้ เลือกได้อย่างไดอย่างหนึ่ง
แตงกวา 1 ถ้วยตวง
มะเขือเทศราชินี 1 ถ้วยตวง
มะเขือเทศ 1 ผลใหญ่
แอปเปิ้ล 1 ผล
ส้ม 1 ลูก
สตรอเบอรี่ 1 ถ้วยตวง

เครื่องปรุง เลือกได้ตามต้องการ
เครื่องเทศผงต่างๆ
เกลือ
พริกไท
กระเทียม
หอม
สะระแหน่
กระเพรา
โหรพา
พริกสด
พริกแห้ง
ขิง
ข่า
ตะไคร้
ใบมะกรูด
กระชาย
Mustard
น้ำส้มสายชู
น้ำมะนาว จากมะนาว 1 ผลต่อวัน
Bragg Liquid Amino
***ห้ามใช้ ผงชูรส ซีอิ๊ว ซอสปรุงรสอื่นๆ น้ำมันหอย สุปก้อน ผงสุป***

ประเภทแป้ง
ขนมปัง Cracker แผ่นละ 20 แคลอรี่ 1 แผ่น ต่อมื้อ เที่ยงและมื้อเย็น

มื้อเย็นเลือกอาหาร 250 แคลอรี่ตามกฎของมื้อเที่ยง

***ระหว่างวันต้องดื่มน้ำเปล่า วันละ 2 - 3 ลิตร***
****ห้ามใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของไขมันทุกชนิดยกเว้น Baby Oil****

การลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและถาวรโดยการรักษาที่ต้นเหตุของโรคอ้วนด้วย hCG (human Chorionic Gonadotropin) คืออะไร?

การลดน้ำหนักอย่างถาวรและปลอดภัยด้วย hCG ไม่ใช่การใช้ยาลดน้ำหนักหรืออาหารทดแทนมื้อต่างๆ ไม่ได้ใช้สารดักจับไขมัน ไม่ต้องออกกำลังกาย แต่ต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด ไม่ควรใช้ hCG อย่างต่อเนื่องน้อยกว่า 23 วัน และมากกว่า 40 วัน

เฟส 1 ของการลดน้ำหนักอย่างถาวรและปลอดภัยด้วย hCG คืออะไร?

เฟส 1 ของการลดน้ำหนักด้วย hCG มีระยะเวลา 2-3 วัน เป็นช่วงที่น่าจะมีความสุขที่สุดเพราะได้กินแหลก!! โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันสูง ช่วงนี้ร่างกายต้องกักตุนไขมันจำเป็นประเภท 2 ให้มากที่สุดก่อนที่จะต้องอดในเฟสที่สอง ถึงแม้ว่าวิธีการลดน้ำหนักด้วย hCG นั้นจะนำเอาไขมันประเภท 3 หรือไขมันผิดปกติออกมาใช้ แต่ในขณะเดียวกันก็เผาผลาญไขมันจำเป็นประเภท 2 ออกไปบางส่วน จึงควรเติมพลังงานสำรองนี้ให้เต็ม จนบางครั้งน้ำหนักอาจขึ้นถึง 1.5 กิโลภายใน 2 วันแต่ต่อมาจะลดได้เองอย่างรวดเร็ว นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญมากที่มองข้ามไม่ได้เลย!!

ประโยชน์ของน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล Apple Cider Vinegar

ACV มีประโยชน์ที่น่าทึ่งมากมายและมีการนำมาใช้รักษาโรคต่างๆมานับพันปี เช่นช่วยล้างพิษ ช่วยระบบขับถ่าย ช่วยการย่อยแป้งและนำ้ตาล รักษาแผลแมลงกัดต่อย บำรุงผม ลดน้ำหนักและอื่นๆอีกเพียบ!

ความหมายของตัวย่อที่ใช้ใน blog นี้

hCG = human Chorionic Gonadotropin = ฮอร์โมนที่พบในปัสสาวะของสตรีมีครรภ์
R = Round = รอบ
P = Phase = เฟสหรือระยะ
D = Day = วัน
R1P2D5 = รอบที่1 ระยะที่2 วันที่5
TOM = Time Of Month = วันนั้นของเดือน
ACV = Apple Cider Vinegar = น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล

ไขมัน 3 ประเภท

ไขมันประเภทที่ 1 Structural Fat
เป็นไขมันจำเป็นต่อร่างกายที่ห่อหุ้มอวัยวะส่วนต่างๆของร่างกาย และช่วยรับแรงกระแทกขณะเคลื่อนไหว

ไขมันประเภทที่ 2 Fuel Reserve
เป็นไขมันจำเป็นที่ร่างกายกักเก็บใว้เป็นพลังงานสำรอง มีอยู่ทั่วร่างกาย

ไขมันประเภทที่ 3 Abnormal Fat
เป็นไขมันผิดปกติที่ไม่มีความจำเป็นต่อร่างกาย เป็นไขมันที่กำจัดออกไปได้ยากที่สุด และเป็นสาเหตุหลักของโรคอ้วนและโรคอื่นๆอีกมากมาย

เมื่อคนอ้วนพยายามลดน้ำหนักโดยการอดอาหาร ไขมันที่ถูกเผาผลาญออกไปเป็นอันดับแรกคือไขมันจำเป็นประเภทที่ 2 เมื่อพลังงานสะสมนี้ถูกนำไปใช้จนหมด ร่างกายจะไปดึงไขมันจำประเภทที่ 1มาใช้ แต่ไขมันผิดปกติหรือ Abnormal Fat ที่เราต้องการกำจัดออกไปมากที่สุดกลับถูกปิดตายอยู่ ไม่สามารถดึงออกมาใช้ได้

ทำไมถึงเลือกการลดน้ำหนักอย่างถาวรและปลอดภัยด้วย hCG?

เช่นเดียวกับคนอ้วนหลายๆคนที่ทดลองลดความอ้วนมาหมดทุกวิธีแล้ว แต่ไม่สำเร็จเสียที เราก็ลองมาแล้ว จนเกือบจะเลิกล้มความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปเลย แต่พอได้อ่านงานวิจัยของนายแพทย์ A. W. Simeons เรื่องการนำฮอร์โมน hCG มาใช้ในการรักษาโรคอ้วนที่ต้นเหตุ ความหวังที่จะผอมก็ถูกจุดประกายขึ้นอีกครั้ง เพราะทุกอย่างมัน make sense มากจนรู้สึกมั่นใจสุดๆ

การรอคอย hCG

สั่งซื้อไปตั้งแต่วันที่ 5 ธันวาแต่ของยังส่งมาไม่ถึงซะที ใจนึงก็อยากจะเริ่มเร็วๆ แต่ใจนึงก็กลัวสิ่งที่ต้องเผชิญ ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกินการนอนยกใหญ่ แต่ถ้าลด 15 กิโลภายใน 40 วันได้จริงอย่างที่หลายๆคนทำได้มาแล้วก็คุ้ม

แรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก

แน่นอนว่า คนเราจะลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงปรับปรุงแก้ไขตัวเองนั้น เป็นเรื่องที่แสนจะยาก เราจึงอาจต้องหาแรงบันดาลใจอะไรสักอย่างเพื่อขับคลื่อนตัวเอง นับว่าเป็นโชคดีของเราเหลือเกิน ที่ได้เจอแรงบันดาลใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุด...นั่นคือความรัก

วัตถุประสงค์ในการทำ Blog นี้

เพื่อบันทึกการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในการลดน้ำหนักที่ตั้งเป้าใว้ 30 กิโล ภายในเวลา 1 ปี อย่างถาวรและปลอดภัยโดยใช้ hCG

Blog นี้ไม่ได้ทำขึ้นเพื่อโฆษณาหรือชักจูงให้ทำตาม แต่เป็นบันทึกส่วนตัว และเป็นการเผยแพร่ข้อมูลเกี่ยวกับการลดน้ำหนักอย่างถาวร และปลอดภัยด้วย hCG บวกกับการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด โดยอ้างอิงจากบทวิจัยของคุณหมอ Simeons และเว็ปต่างชาติที่เกี่ยวข้อง เรามีความเชื่อว่า การทำ blog จะช่วยให้เราไม่วอกแวกในการลดน้ำหนัก หากได้ผลตามที่ตั้งใจ เราจะได้ย้อนกลับมาดูความเปลี่ยนแปลงได้อย่างภูมิใจ และอาจเป็นกำลังใจให้คนอื่นที่อยากลดน้ำหนักได้ด้วย

ในวันที่เริ่มทำ blog นี้เราหนัก 90.8 กิโลกรัม เคยหนักที่สุด 98 กิโลกรัม