เฟส 2 ของการลดน้ำหนักอย่างถาวรและปลอดภัยด้วย hCG คืออะไร?

เฟส 2 น่าจะเป็นเฟสที่น่ากลัวที่สุด!

ที่ว่าน่ากลัวเพราะว่าในเฟสนี้ต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดสุดๆ

มื้อเช้า
ชาอะไรก็ได้ มากแค่ไหนก็ได้ แต่ต้องไม่มีน้ำตาลหรือสารให้ความหวานไดๆเด็ดขาด (นอกจากหญ้าหวานเท่านั้น)

มื้อเที่ยงมื้อละ 250 แคลอรี่ไม่ขาดไม่เกิน
***ต้องชั่งอาหารทุกอย่างก่อนปรุงสุกทุกครั้ง***

ประเภทเนื้อสัตว์ 100 กรัม เลือกได้อย่างไดอย่างหนึ่ง
เนื้ออกไก่เอาหนักออกก่อนปรุงสุก
เนื้อลูกวัว
เนื้อวัวไม่ติดมัน
เนื้อกุ้งห้ามติดมันหรือไข่
เนื้อปูห้ามติดมันหรือไข่
ไข่ 1 ฟอง + ไข่ขาว 3 ฟอง
เนื้อปลาไขมันต่ำเช่นปลากระพง ปลาเก๋า ปลาทับทิม (ห้าม ปลาทู ปลาแซลมอล ปลาดอลลี่ ปลาโอ ปลาทูน่า ปลาซาบะ หรือ ปลาตระกูลเมคคาเรล ทุกชนิด)
ปรุงสุกโดยการย่าง อบ ต้ม หรือนึ่งเท่านั้น โดยไม่ใช้น้ำมันเลย

ประเภทผัก 2 ถ้วยตวง เลือกได้อย่างไดอย่างหนึ่ง
ผักกาดต่างๆ
กะหล่ำปลี
หอมใหญ่
หน่อไม้ฝรั่ง
คื่นฉ่าย
ผักโขม

ประเภทผักผลและผลไม้ เลือกได้อย่างไดอย่างหนึ่ง
แตงกวา 1 ถ้วยตวง
มะเขือเทศราชินี 1 ถ้วยตวง
มะเขือเทศ 1 ผลใหญ่
แอปเปิ้ล 1 ผล
ส้ม 1 ลูก
สตรอเบอรี่ 1 ถ้วยตวง

เครื่องปรุง เลือกได้ตามต้องการ
เครื่องเทศผงต่างๆ
เกลือ
พริกไท
กระเทียม
หอม
สะระแหน่
กระเพรา
โหรพา
พริกสด
พริกแห้ง
ขิง
ข่า
ตะไคร้
ใบมะกรูด
กระชาย
Mustard
น้ำส้มสายชู
น้ำมะนาว จากมะนาว 1 ผลต่อวัน
Bragg Liquid Amino
***ห้ามใช้ ผงชูรส ซีอิ๊ว ซอสปรุงรสอื่นๆ น้ำมันหอย สุปก้อน ผงสุป***

ประเภทแป้ง
ขนมปัง Cracker แผ่นละ 20 แคลอรี่ 1 แผ่น ต่อมื้อ เที่ยงและมื้อเย็น

มื้อเย็นเลือกอาหาร 250 แคลอรี่ตามกฎของมื้อเที่ยง

***ระหว่างวันต้องดื่มน้ำเปล่า วันละ 2 - 3 ลิตร***
****ห้ามใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของไขมันทุกชนิดยกเว้น Baby Oil****