R1P2D5

88.3 กิโล ว่าแล้วว่าวันนี้ต้องลงน้อยเพราะเมื้อวานไปช็อป เดินทั้งวันจนขาลากปวดหลัง เมื่อยเอววันนี้เลยเจอ water retention หรืออาการบวมน้ำเป็นธรรมดา รูสึกเซ็งนิดหน่อยที่ลงน้อยกว่าวันก่อนๆ แต่ก็ยังดีที่ลง

R1P2D4

88.7 แล้วจ้า!!

มื้อเย็นวันนี้ สลัดไก่ย่าง อร่อยจริงๆ ขนาดให้คนที่ไม่ลดน้ำหนักกิน ยังบอกว่า อร่อยจนไม่น่าเชื่อว่าเป็นอาหารลดน้ำหนัก!

เสต็กเนื้อย่างเกาหลีมีเดี่ยมแรร์

บอกได้คำเดียวว่าอร่อยเหาะ ^_^
ไม่เคยนึกว่าอาหารไร้ไขมัน ไร้น้ำตาลจะอหร่อยได้
ไม่ใช่แค่ดีใจที่กินได้ แต่ดีใจที่ชอบกิน!

น้ำหนักที่ลดลงจากน้ำหนักเริ่มต้น (91.1 กิโล)

น้ำหนักวันนี้ 89.6 กิโล

R1P2D3

ว้าวววว!!! ไม่น่าเชื่อ! 89.6 กิโล! ในที่สุดก็ต่ำกว่า 90 จนได้! ดีใจสุดๆ

เช้า ชาเขียว 500 ml + กาแฟ 350 ml + น้ำ 1150 ml

เที่ยงกินไก่หมัก แอปเปิ้ลมัสตาร์ดซอส (สูตรนี้คิดเองอีกแล้ว)

บ่ายกิน Apple Sauce ทำเอง + Crispbread 20 แคลอรี่

ตอนที่นั่งพิมพ์โพสต์นี้เป็นเวลา 18.00 น. ยังไม่ค่อยหิวแต่ยังเหลือ quota อีกเพียบ! ยังกินมะเขือเทศได้อีก 2 ลูก สลัดอีก 1 จาน เนื้อย่างเกาหลีทำเอง cracker 1 แผ่น แอปเปิ้ล อีก 1 ลูก ว้าว!

วันนี้ไม่รู้สึกว่าทรมานเลยแม้แต่น้อย แถมยังอารมณ์ดีอีกต่างหาก ^_^ เลยคิดสูตรหมักเนื้อเกาหลีได้อีก 1 สูตร ตอนนี้ขอไปลองชิมเนื้อที่หมักใว้ก่อนนะคะ

อยากให้ถึงพรุ่งนี้เร็วๆจัง ชักเริ่มชอบชั่งน้ำหนักซะแล้วสิ!

R1P2D2

น้ำหนักเช้านี้ 90.7 กิโล!! ไม่น่าเชื่อ! น้อยก่วาน้ำหนักวันที่เริ่มทำ blog นี้อีก! ค่อยมีกำลังใจหน่อย

วันนี้ปวดหัวนิดหน่อย ตามตำราบอกว่า อาการปวดหัวนี้เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายกำลังขจัดน้ำตาลออกไป

นอกจากนี้ หลังจากดื่มชาม้อเช้าแล้ว ยังรู้สึกคลื่นไส้เล็กน้อย

เที่ยงกิน เสต็กเนื้อไม่ติดมัน กับ สลัด (น้ำสลัดทำเอง ไม่มีน้ำมัน ไม่มีน้ำตาล)

บ่ายกินแอปเปิ้ล 1 ผล

เย็นกินปลาเก๋านึ่งมะนาว (น้ำยำคิดสูตรเอง ไม่มีน้ำตาล ไม่มีน้ำปลา มีเวลาเมื่อไหร่จะโพสต์สูตรให้ค่ะ) + กระหล่ำปลีนึ่ง

ค่ำกินแอปเปิ้ลอีก 1 ผล

R1P2D1 วันแรกที่ควบคุมอาหาร

น้ำหนักเช้าวันนี้ 92.3 กิโล!! อยากร้องไห้เลย นึกถึงตอนที่วิ่งแทบตายกว่าน้ำหนักจะลงแต่ละขีด นี่ 2 วันขึ้นมากิโลกว่า!! เกิด hCG ไม่ได้ผลขึ้นมาหละ? บรรเทิงแน่งานนี้! ไหนจะ blog นี้อีกหล่ะ? ไม่อยากจะคิดเลย :(

วันนี้แทนที่จะได้พักผ่อนอยู่บ้าน ใช้พลังงานน้อยๆ พยายามห่างอาหารและสิ่งยั่วยุทั้งหลายทั้งปวง แต่กลับต้องไป Dream World กับนักเรียน (เพราะรับปากใว้แล้ว) เลยต้องทำอาหารกล่องไปกินเอง ได้แก่ กุ้งนึ่งกับสลัดมะเขือเทศ และแอปเปิ้ล 1 ผล เดินจนขาลากยังไม่พอ หันไปทางไหนก็เจอแต่อาหารนี่สิ หิวมาก กินอาหารที่เตรียมมาจนหมดยังไม่รู้สึกว่าถึงครึ่งกระเพาะเลย ดื่มน้ำเรื่อยๆทั้งวัน (ประมาณ 3 ลิตร) ก็ไม่ได้ช่วยเลย ทั้งเหนื่อยทั้งหิว!!

กลับมาถึงบ้านแทนที่จะได้กินเลย ยังต้องมาเตรียมอาหารอีก! ไม่เคยโมโหหิวอะไรอย่างนี้มาก่อนเลย แทบคลั่ง! ดีที่แฟนช่วยทำ ขอบคุณจริงๆที่เขาเข้าใจเรา ปลอบและให้กำลังใจตลอด

มื้อเย็น กุ้งลวก + สลัด + แอปเปิ้ล

R1P1D2 กินแหลกวันที่ 2!!

วันนี้น้ำหนักขึ้นอีก 0.7 กิโล เป็น 91.8 กิโล!! น่ากลัวมาก แต่ตามตำราแล้วถือว่าปกติ วันนี้ไม่อยากจะนึกถึงเรื่องกินเลย ถึงแม้ว่าจะเป็นคนที่ enjoy eating สุดๆ และได้เลือกกินแต่ของที่ชอบ แคลอรี่สูงๆ แต่กินหนักๆทุกมื้อนี่มันทรมาณกว่าที่คิดจริงๆ

หยอด hCG ตอน 8.00 เช่นเคย

ม้อเช้า Sausage McMuffin, hashbrown, Coke Zero @ McDonald's + เค้กช็อกโกแลต 1 ชิ้นงามๆ

เที่ยง ติ่มซำ buffet ที่ Novotel Lotus กินกันจนแทบขยับตัวไม่ได้ Ice cream 1 scoop

เย็น ขนมปังกับ Foie Gras ตับห่านฝรั่งเศส (ที่ไขมันสูงๆ แคลอรี่บานนั่นแหละ) caviar (ไข่ปลาคาเวียร์ฺ) ชีส เนย ช็อกโกแลต ถั่ว macadamia

20.00 หยอด hCG

ไม่อยากชั่งน้ำหนักพรุ่งนี้เช้าเลย :(

พรุ่งนี้จะเป็นวันแรกของเฟส 2 หรือระยะที่ 2 นั่นคือช่วงที่ต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด จะไหวมั้ยน้อ?