P3D13 เฟสสามกับการรักษาน้ำหนักให้คงที่

ตั้งแต่เริ่มเฟส3 ยังไม่ได้ update blog เลยหลายคนอาจเริ่มสงสัยว่าเมื่อเข้าสู่เฟส3 แล้วเพิ่มแคลอรี่เป็น 1,500 แคลอรี่ต่อวัน น้ำหนักคงขึ้นจนไม่อยาก update ก็เป็นได้ ในวันแรกเราเพิ่มแคลอรี่เป็น 700 ในวันที่สอง 900 วันที่สาม 1,200 และวันที่สี่เป็นต้นมา 1,500 แคลอรี่ น้ำหนักมีการเคลื่อนไหวเล็กน้อย +/- 0.5 กิโลซึ่งถือเป็นเรื่องปกติในช่วงแรกของเฟส3 จุดประสงค์ของเฟสสามนี้ก็เพื่อรักษาน้ำหนักให้คงที่ และให้ร่างกายได้บันทึกน้ำหนักใหม่นี้เป็น set point