R1P2D5

88.3 กิโล ว่าแล้วว่าวันนี้ต้องลงน้อยเพราะเมื้อวานไปช็อป เดินทั้งวันจนขาลากปวดหลัง เมื่อยเอววันนี้เลยเจอ water retention หรืออาการบวมน้ำเป็นธรรมดา รูสึกเซ็งนิดหน่อยที่ลงน้อยกว่าวันก่อนๆ แต่ก็ยังดีที่ลง

R1P2D4

88.7 แล้วจ้า!!

มื้อเย็นวันนี้ สลัดไก่ย่าง อร่อยจริงๆ ขนาดให้คนที่ไม่ลดน้ำหนักกิน ยังบอกว่า อร่อยจนไม่น่าเชื่อว่าเป็นอาหารลดน้ำหนัก!

เสต็กเนื้อย่างเกาหลีมีเดี่ยมแรร์

บอกได้คำเดียวว่าอร่อยเหาะ ^_^
ไม่เคยนึกว่าอาหารไร้ไขมัน ไร้น้ำตาลจะอหร่อยได้
ไม่ใช่แค่ดีใจที่กินได้ แต่ดีใจที่ชอบกิน!

น้ำหนักที่ลดลงจากน้ำหนักเริ่มต้น (91.1 กิโล)

น้ำหนักวันนี้ 89.6 กิโล

R1P2D3

ว้าวววว!!! ไม่น่าเชื่อ! 89.6 กิโล! ในที่สุดก็ต่ำกว่า 90 จนได้! ดีใจสุดๆ

เช้า ชาเขียว 500 ml + กาแฟ 350 ml + น้ำ 1150 ml

เที่ยงกินไก่หมัก แอปเปิ้ลมัสตาร์ดซอส (สูตรนี้คิดเองอีกแล้ว)

บ่ายกิน Apple Sauce ทำเอง + Crispbread 20 แคลอรี่

ตอนที่นั่งพิมพ์โพสต์นี้เป็นเวลา 18.00 น. ยังไม่ค่อยหิวแต่ยังเหลือ quota อีกเพียบ! ยังกินมะเขือเทศได้อีก 2 ลูก สลัดอีก 1 จาน เนื้อย่างเกาหลีทำเอง cracker 1 แผ่น แอปเปิ้ล อีก 1 ลูก ว้าว!

วันนี้ไม่รู้สึกว่าทรมานเลยแม้แต่น้อย แถมยังอารมณ์ดีอีกต่างหาก ^_^ เลยคิดสูตรหมักเนื้อเกาหลีได้อีก 1 สูตร ตอนนี้ขอไปลองชิมเนื้อที่หมักใว้ก่อนนะคะ

อยากให้ถึงพรุ่งนี้เร็วๆจัง ชักเริ่มชอบชั่งน้ำหนักซะแล้วสิ!

R1P2D2

น้ำหนักเช้านี้ 90.7 กิโล!! ไม่น่าเชื่อ! น้อยก่วาน้ำหนักวันที่เริ่มทำ blog นี้อีก! ค่อยมีกำลังใจหน่อย

วันนี้ปวดหัวนิดหน่อย ตามตำราบอกว่า อาการปวดหัวนี้เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายกำลังขจัดน้ำตาลออกไป

นอกจากนี้ หลังจากดื่มชาม้อเช้าแล้ว ยังรู้สึกคลื่นไส้เล็กน้อย

เที่ยงกิน เสต็กเนื้อไม่ติดมัน กับ สลัด (น้ำสลัดทำเอง ไม่มีน้ำมัน ไม่มีน้ำตาล)

บ่ายกินแอปเปิ้ล 1 ผล

เย็นกินปลาเก๋านึ่งมะนาว (น้ำยำคิดสูตรเอง ไม่มีน้ำตาล ไม่มีน้ำปลา มีเวลาเมื่อไหร่จะโพสต์สูตรให้ค่ะ) + กระหล่ำปลีนึ่ง

ค่ำกินแอปเปิ้ลอีก 1 ผล

R1P2D1 วันแรกที่ควบคุมอาหาร

น้ำหนักเช้าวันนี้ 92.3 กิโล!! อยากร้องไห้เลย นึกถึงตอนที่วิ่งแทบตายกว่าน้ำหนักจะลงแต่ละขีด นี่ 2 วันขึ้นมากิโลกว่า!! เกิด hCG ไม่ได้ผลขึ้นมาหละ? บรรเทิงแน่งานนี้! ไหนจะ blog นี้อีกหล่ะ? ไม่อยากจะคิดเลย :(

วันนี้แทนที่จะได้พักผ่อนอยู่บ้าน ใช้พลังงานน้อยๆ พยายามห่างอาหารและสิ่งยั่วยุทั้งหลายทั้งปวง แต่กลับต้องไป Dream World กับนักเรียน (เพราะรับปากใว้แล้ว) เลยต้องทำอาหารกล่องไปกินเอง ได้แก่ กุ้งนึ่งกับสลัดมะเขือเทศ และแอปเปิ้ล 1 ผล เดินจนขาลากยังไม่พอ หันไปทางไหนก็เจอแต่อาหารนี่สิ หิวมาก กินอาหารที่เตรียมมาจนหมดยังไม่รู้สึกว่าถึงครึ่งกระเพาะเลย ดื่มน้ำเรื่อยๆทั้งวัน (ประมาณ 3 ลิตร) ก็ไม่ได้ช่วยเลย ทั้งเหนื่อยทั้งหิว!!

กลับมาถึงบ้านแทนที่จะได้กินเลย ยังต้องมาเตรียมอาหารอีก! ไม่เคยโมโหหิวอะไรอย่างนี้มาก่อนเลย แทบคลั่ง! ดีที่แฟนช่วยทำ ขอบคุณจริงๆที่เขาเข้าใจเรา ปลอบและให้กำลังใจตลอด

มื้อเย็น กุ้งลวก + สลัด + แอปเปิ้ล

R1P1D2 กินแหลกวันที่ 2!!

วันนี้น้ำหนักขึ้นอีก 0.7 กิโล เป็น 91.8 กิโล!! น่ากลัวมาก แต่ตามตำราแล้วถือว่าปกติ วันนี้ไม่อยากจะนึกถึงเรื่องกินเลย ถึงแม้ว่าจะเป็นคนที่ enjoy eating สุดๆ และได้เลือกกินแต่ของที่ชอบ แคลอรี่สูงๆ แต่กินหนักๆทุกมื้อนี่มันทรมาณกว่าที่คิดจริงๆ

หยอด hCG ตอน 8.00 เช่นเคย

ม้อเช้า Sausage McMuffin, hashbrown, Coke Zero @ McDonald's + เค้กช็อกโกแลต 1 ชิ้นงามๆ

เที่ยง ติ่มซำ buffet ที่ Novotel Lotus กินกันจนแทบขยับตัวไม่ได้ Ice cream 1 scoop

เย็น ขนมปังกับ Foie Gras ตับห่านฝรั่งเศส (ที่ไขมันสูงๆ แคลอรี่บานนั่นแหละ) caviar (ไข่ปลาคาเวียร์ฺ) ชีส เนย ช็อกโกแลต ถั่ว macadamia

20.00 หยอด hCG

ไม่อยากชั่งน้ำหนักพรุ่งนี้เช้าเลย :(

พรุ่งนี้จะเป็นวันแรกของเฟส 2 หรือระยะที่ 2 นั่นคือช่วงที่ต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด จะไหวมั้ยน้อ?

R1P1D1 วันแรกของการลดน้ำหนักด้วย hCG

วันนี้ตื่นมาชั่งน้ำหนัก... 91.1 กิโล!! โอ้ว! อะไรกันเนี่ย! ยังไม่ทันเริ่มเลย น้ำหนักขึ้นซะแล้ว!! เศร้าเลย สงสัยเพราะหมูหันและเค้กช็อกโกแลตที่ฉลองคริสต์มาสเมื่อคืนแน่ๆ แล้ววันนี้ยังต้องกินแหลกอีก รู้สึกแป้วเล็กน้อยแต่ไม่เป็นไร เรามั่นใจซะอย่าง ว่ายังไงก็ต้องลดได้แน่นอน พอทำใจได้เช่นนี้ก็พร้อม ปฏิบัติภารกิจกินแหลก!
เริ่มต้นด้วยการหยอด hCG ที่ผสมเตรียมใว้ 0.5 ml

ต่อด้วยมื้อเช้าเนื้อย่างติดมันกับข้าวเหนียว ตบด้วยขนมเค้กช็อกโกแลตที่เหลือจากเมื่อคืนอีก 1 ชิ้นโตๆ
ชาเขียว 500 ml น้ำผสม ACV 200 ml

เที่ยงกิน Shabushi Buffet จนท้องแทบแตก Ice cream อีก 2 Scoop ชาเขียว 300 ml น้ำ 200 ml

บ่ายกินบัวลอย 1 ถ้วย หวานสุดๆ

เย็นกิน Pizza Company แป้งหนานุ่มหน้า Italian Sausage เพิ่ม Cheese กับ Bacon เยิ้มๆ 4 ชิ้น ชามะนาว 1 แก้ว รู้สึกเหนื่อยกับการกินมาก

กลับมาหยอด hCG 0.5 ml

ก่อนนอนกิน Fruit Cake อีก 1 ชิ้น

พยายามเข้านอนเร็ว แต่ไม่หลับซะทีเพราำำะอิ่มจนทรมาณ!!

วันดีเดย์!

เราตั้งใจว่าจะเริ่ม loading เฟส 1 วันที่ 25 ธันวาคม หรือวันคริสต์มาสที่จะถึงนี้แล้ว! ตี่นเต้นจัง! ตอนเช้ากะว่าจะกินเนื้อย่างติดมัน ตอนเที่ยงกิน pizza company ตอนบ่ายกินไอติม swensen's ตอนเย็น กินโพนยางคำ ตอนค่ำกินตับห่าน Foie Gras

วันที่ 2 ของ เฟส 1 เช้า ขนมปังกับชีส และซาลามี่ฟรั่งเศส เที่ยง buffet ที่ plaza athenee บ่าย cinnabon
เย็น macdonald's ค่ำช็อคโกแลต

คิดแล้วเหนื่อยจริงๆ @_@'

คำถามที่ถามกันบ่อยๆ

เป็นมังสวิรัติจะใช้วิธีนี้ได้หรือไม่?
ได้

กินของดองได้ไหม?
เนื่องจากของดองมี sodium สูงและอาจทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำจึงไม่ควรกิน

สามารถกินเกลือได้มากแค่ไหน?
ไม่ควรกินมากเกินไปเพราะจะทำให้บวมน้ำ

กินน้ำก๊อกได้ไหม
ไม่ควรเพราะ chlorine ในน้ำก๊อกมีผลต่อ thyroid

ทำไมต้องกินแหลกใน 3 วันแรก?
hCG ใช้เวลา 3 วันในการเข้าสู่ร่างกาย การกินอาหารไขมันสูงในช่วงนี้จะช่วยให้ไม่หิวตอนที่ต้องอด

ถ้าต้องกินวันละ 500 แคลอรี่ จะไม่หิวแย่เหรอ?
ไม่ เพราะ hCG จะปล่อยไขมันที่ถูกล๊อคไว้ออกมาใช้เป็นพลังงาน ร่างกายจึงไม่ต้องการพลังงานจากอาหารมากตามปกติ แต่ละวันร่างกายจะเผาผลาญพลังงานประมาณ 1 ปอนด์ หรือ 3500 แคลอรี่ต่อวัน บวกอีก 500 คอลอรี่ที่กินเข้าไปต่อวัน เป็น 4000 แคลอรี่ ร่างกายจึงไม่รู้สึกหิวมากนัก

ใน 23 วันจะลดได้กี่กิโล?
20 - 25 ปอนด์ หรือ 9 - 11 กิโล

อยากลดแค่ 4 - 7 กิโลจะใช้วิธีนี้ได้มั้ย
ได้แต่อาจรู้สึกหิวระหว่างที่ทำ แต่ไม่ควรหยุดจนกว่าจะครบ 23 วันเป็นอย่างน้อย

ถ้าอยู่ในช่วงให้นมลูก จะใช้วิธีนี้ได้มั้ย?
ไม่ได้ เพราะ prolactin จะมีผลต่อการทำงานของ hCG

ทำไมต้องหยุดฉีด hCG ทุกวันที่ 7?
เพื่อป้องกันการดื้อยา (เฉพาะที่ฉีดเข้ากล้ามเนื้อ)

ถ้าใช้ sublingual ต้องหยุดยาทุกวันที่ 7 หรือไม่
ไม่ต้อง

ใช้เครื่องสำอางอะไรได้บ้าง?
เครื่องสำอางที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำมันหรือครีม ใช้ได้แต่ baby oil กับ lipstick

ใช้สารระงับกลิ่นกายอะไรได้บ้าง?
ใช้ได้แต่สารส้มค่ะ

ใช้แชมพูกับครีมนวดได้หรือไม่
ได้ถ้าล้างออกทันทีทุกครั้ง

ใช้นำมันใส่ผมต่างๆได้หรือไม่
ไม่ได้

ในขณะที่ใช้ hCG จะทำสีผมหรือดัด/ยืดผมได้มั้ย
ไม่ได้

เคยผ่าตัดมดลูกมาจะใช้ hCG ได้มั้ย
ได้

นวดตัวได้มั้ย?
นวดแผนไทยได้แต่ห้ามใช้ยาหม่องลูกประคบ ห้ามนวดน้ำมัน

เป็นเบาหวานทำ hCG ได้มั้ย?
ได้ดีด้วยเพราำะ hCG จะช่วยปรับระดับน้ำตาลให้ปกติ

กินยาต่างๆตามปกติได้หรือไม่
ได้ ถ้ายาดังกล่าวไม่ใช่ยาที่มีผลต่อต่อมไร้ท่อต่างๆเช่น ไทรอยด์

การใช้ hCG มีผลต่อโคเลสเตอรอลอย่างไร?
ส่วนมากจะพบว่าระดับโคเลสเตอรอลเป็นปกติมากขึ้นหลังใช้ hCG เพื่อลดน้ำหนัก

การใช้ hCG เพื่อลดน้ำหนักมีผลข้างเคียงอะไรบ้าง?
ไม่พบว่ามีผลข้างเคียง

สามารถกินยากล่อมประสาทได้มั้ย
ได้

เป็นเก๊าท์ใช้ hCG ได้มั้ย
ควรปรึกษาแพทย์เพราำะ hCG อาจมีผลทำให้กรดยูริคสูงขึ้น

hCG มีผลต่อประจำเดือนอย่างไร
ในช่วงแรกอาจพบว่าผิดปกติเล็กน้อย แต่เมื้อหยุดใช้ ก็จะกลับมาปกติเหมือนเดิม

ช่วงที่ใช้ hCG ออกกำลังกายได้มั้ย
ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย หรือเดินเบาๆ วันละ 20 - 30 นาที

เป็นไฮโปไทรอยด์ต้องหยุดฮอร์โมนหรือไม่
ต้องหยุด

ถ้าท้องผูกจะทำอย่างไร
ใช้ชาชงสมุนไพรระบาย

กินยาแก้หวัดได้หรือไม่
ได้ค่ะถ้าไม่มีน้ำตาล

เครื่องสำอางที่ใช้ได้ (ไม่มีไขมัน)

Clinique
Moisture Surge Extra
Dramatically Different Moisturizing Gel
Face moisturizers

Lancôme
Aqua Fusion: Tinted and non-tinted moisturizer, with SPF and without.
Pure Focus: Toner, Cleanser, Scrub, Moisturizer, T-zone gel.
Absolue: Anti-aging, Wrinkle Defying Face Moisturizer. Pump only is oil free.
Renergie: Anti-aging, Wrinkle Defying Face Moisturizer. Pump only is oil free.

Shiseido
Pureness: Face Moisturizer.

Chanel
Tient: Innocence and Pro Lumiere: base/foundation/compact
Purete: Line of facial cleansers and blemish control products

Estee Lauder
Individualist: Double wear: Foundation (liquid and powder)

Kiehl’s
Sodium PCA and Yerba Mate lotion

Almay:
Eye Make-up remover, paste and gel

NeutrogenA:
Oil-free Moisture, Face Lotion

การเตรียมตัวก่อนออกเดินทาง (ก่อนเริ่มปฏิบัติการตาม hCG protocol)

ก่อนที่จะเริ่มต้นการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้หรือวิธีไหนก็ตาม ควรศึกษาหาข้อมูลให้มากที่สุด ตรวจสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง เตรียมอุปกรณ์ต่างๆที่ต้องใช้เช่น ที่ชั่งน้ำหนัก digital ถ้าให้ดีควรปรับได้ทั้งปอนด์และกิโลกรัม ตราชั่งอาหาร digital หม้อนึ่ง เครื่องปรุงอาหารต่างๆ แต่สิ่งที่น่าจะสำคัญทีสุดคือเตรียมใจเพราะไม่มีอะไรที่ได้มาอย่างง่ายดาย

วิธีใช้ hCG ในการลดน้ำหนักที่ต้นเหตุ มีกี่วิธี?

การใช้ hCG ในการลดไขมันและรักษาโรคอ้วนมี

อยู่สองวิธี

ฉีดเข้ากล้ามเนื้อ วิธีนี้เป็นวิธีแรกที่ Dr Simeons ได้ทดลองกับผู้ป่วยและเป็นวิธีที่ได้ผลดีที่สุด แต่อาจไม่เหมาะกับผู้ที่กลัวเข็มหรือไม่กล้าฉีดยาด้วยตัวเอง แต่สำหรับคนที่ไม่กลัว วิธีนี้ก็เป็นวิธีที่ง่ายรวดเร็ว และเห็นผลทันตา แต่ต้องผสมยาเอง

หยอดใต้ลิ้น Sublingual
เป็นวิธีที่นิยมที่สุด แบ่งออกเป็น 2 ชนิดคือแบบผสมมาแล้ว (homeopathic drops) จากบริษัทยาหรือคลีนิค ต่างๆ กับแบบผสมเอง

Homeopathic hCG Drops หรือ hCG ชนิดผสมเสร็จนั้น เป็นชนิดที่สะดวกในการใช้มากที่สุด เพราะซื้อมาแล้วก็ใช้ได้เลย ดำว่า homeopathic หมายภึงการเจือจางหรือมีตัวยา (ฮอร์โมน) ในปริมานที่น้อยมาก เลยต้องอาศัยการหยอดบ่อยๆ แต่ด้วยความที่วิธีการลดน้ำหนักด้วย hCG นั้นเริ่มเป็นที่สนใจอย่างมาก จึงมีของปลอมหรือของแอบอ้างมากมาย ใครที่สนใจวิธีนี้ควรต้องศึกษาหาข้อมูลให้ดี และเลือกยี่ห้อที่ใว้ใจได้จริงๆ

ส่วนตัวเราเองเลือกที่จะผสมเอง เพราะสามารถควบคุมส่วนผสมได้เอง และมั่นใจได้ว่าจะได้รับ hCG ในปริมาณที่ต้องการจริงๆ

คนที่อ้วนมาทั้งชีวิตจะลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ได้หรือไม่?

ได้เพราะเป็นการรักษาโรคอ้วนที่ต้นเหตุ

เฟส 4 ของการลดน้ำหนักอย่างถาวรและปลอดภัยด้วย hCG คืออะไร?

เฟส 4 คือชีวิตใหม่ที่ต้องดำเนินด้

วยความพอดี สามารถกินได้ทุกอย่าง ในเฟสนี้ เราจะเริ่มกินแป้งและน้ำตาลทีละนิดแต่ต้องคอยเช็คตราชั่งทุกวันไม่ให้นำหนักขึ้นเกิน 1 กิโลกรัมโดยเด็ดขาด เป็นวิถีชีวิตที่ไม่มีกำหนดสิ้นสุด

เฟส 3 ของการลดน้ำหนักอย่างถาวรและปลอดภัยด้วย hCG คืออะไร?

เฟส 3 มีระยะเวลาอย่างน้อย 3 อาทิตย์ ช่วงนี้จะหยุดหยอด hCG และเพิ่มแคลอรี่วันละ 200 แคลอรี่จนถึง 1500 แคลอรี่ต่อวันแล้วคงใว้จนครบ 3 อาทิตย์ เริ่มกินไขมันได้บ้าง ผักและผลไม้กินได้เหมือนเดิม แต่ยังห้ามกินแป้งและน้ำตาลโดยเด็จขาด

เฟส 2 ของการลดน้ำหนักอย่างถาวรและปลอดภัยด้วย hCG คืออะไร?

เฟส 2 น่าจะเป็นเฟสที่น่ากลัวที่สุด!

ที่ว่าน่ากลัวเพราะว่าในเฟสนี้ต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดสุดๆ

มื้อเช้า
ชาอะไรก็ได้ มากแค่ไหนก็ได้ แต่ต้องไม่มีน้ำตาลหรือสารให้ความหวานไดๆเด็ดขาด (นอกจากหญ้าหวานเท่านั้น)

มื้อเที่ยงมื้อละ 250 แคลอรี่ไม่ขาดไม่เกิน
***ต้องชั่งอาหารทุกอย่างก่อนปรุงสุกทุกครั้ง***

ประเภทเนื้อสัตว์ 100 กรัม เลือกได้อย่างไดอย่างหนึ่ง
เนื้ออกไก่เอาหนักออกก่อนปรุงสุก
เนื้อลูกวัว
เนื้อวัวไม่ติดมัน
เนื้อกุ้งห้ามติดมันหรือไข่
เนื้อปูห้ามติดมันหรือไข่
ไข่ 1 ฟอง + ไข่ขาว 3 ฟอง
เนื้อปลาไขมันต่ำเช่นปลากระพง ปลาเก๋า ปลาทับทิม (ห้าม ปลาทู ปลาแซลมอล ปลาดอลลี่ ปลาโอ ปลาทูน่า ปลาซาบะ หรือ ปลาตระกูลเมคคาเรล ทุกชนิด)
ปรุงสุกโดยการย่าง อบ ต้ม หรือนึ่งเท่านั้น โดยไม่ใช้น้ำมันเลย

ประเภทผัก 2 ถ้วยตวง เลือกได้อย่างไดอย่างหนึ่ง
ผักกาดต่างๆ
กะหล่ำปลี
หอมใหญ่
หน่อไม้ฝรั่ง
คื่นฉ่าย
ผักโขม

ประเภทผักผลและผลไม้ เลือกได้อย่างไดอย่างหนึ่ง
แตงกวา 1 ถ้วยตวง
มะเขือเทศราชินี 1 ถ้วยตวง
มะเขือเทศ 1 ผลใหญ่
แอปเปิ้ล 1 ผล
ส้ม 1 ลูก
สตรอเบอรี่ 1 ถ้วยตวง

เครื่องปรุง เลือกได้ตามต้องการ
เครื่องเทศผงต่างๆ
เกลือ
พริกไท
กระเทียม
หอม
สะระแหน่
กระเพรา
โหรพา
พริกสด
พริกแห้ง
ขิง
ข่า
ตะไคร้
ใบมะกรูด
กระชาย
Mustard
น้ำส้มสายชู
น้ำมะนาว จากมะนาว 1 ผลต่อวัน
Bragg Liquid Amino
***ห้ามใช้ ผงชูรส ซีอิ๊ว ซอสปรุงรสอื่นๆ น้ำมันหอย สุปก้อน ผงสุป***

ประเภทแป้ง
ขนมปัง Cracker แผ่นละ 20 แคลอรี่ 1 แผ่น ต่อมื้อ เที่ยงและมื้อเย็น

มื้อเย็นเลือกอาหาร 250 แคลอรี่ตามกฎของมื้อเที่ยง

***ระหว่างวันต้องดื่มน้ำเปล่า วันละ 2 - 3 ลิตร***
****ห้ามใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของไขมันทุกชนิดยกเว้น Baby Oil****

การลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและถาวรโดยการรักษาที่ต้นเหตุของโรคอ้วนด้วย hCG (human Chorionic Gonadotropin) คืออะไร?

การลดน้ำหนักอย่างถาวรและปลอดภัยด้วย hCG ไม่ใช่การใช้ยาลดน้ำหนักหรืออาหารทดแทนมื้อต่างๆ ไม่ได้ใช้สารดักจับไขมัน ไม่ต้องออกกำลังกาย แต่ต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด ไม่ควรใช้ hCG อย่างต่อเนื่องน้อยกว่า 23 วัน และมากกว่า 40 วัน

เฟส 1 ของการลดน้ำหนักอย่างถาวรและปลอดภัยด้วย hCG คืออะไร?

เฟส 1 ของการลดน้ำหนักด้วย hCG มีระยะเวลา 2-3 วัน เป็นช่วงที่น่าจะมีความสุขที่สุดเพราะได้กินแหลก!! โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันสูง ช่วงนี้ร่างกายต้องกักตุนไขมันจำเป็นประเภท 2 ให้มากที่สุดก่อนที่จะต้องอดในเฟสที่สอง ถึงแม้ว่าวิธีการลดน้ำหนักด้วย hCG นั้นจะนำเอาไขมันประเภท 3 หรือไขมันผิดปกติออกมาใช้ แต่ในขณะเดียวกันก็เผาผลาญไขมันจำเป็นประเภท 2 ออกไปบางส่วน จึงควรเติมพลังงานสำรองนี้ให้เต็ม จนบางครั้งน้ำหนักอาจขึ้นถึง 1.5 กิโลภายใน 2 วันแต่ต่อมาจะลดได้เองอย่างรวดเร็ว นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญมากที่มองข้ามไม่ได้เลย!!

ประโยชน์ของน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล Apple Cider Vinegar

ACV มีประโยชน์ที่น่าทึ่งมากมายและมีการนำมาใช้รักษาโรคต่างๆมานับพันปี เช่นช่วยล้างพิษ ช่วยระบบขับถ่าย ช่วยการย่อยแป้งและนำ้ตาล รักษาแผลแมลงกัดต่อย บำรุงผม ลดน้ำหนักและอื่นๆอีกเพียบ!

ความหมายของตัวย่อที่ใช้ใน blog นี้

hCG = human Chorionic Gonadotropin = ฮอร์โมนที่พบในปัสสาวะของสตรีมีครรภ์
R = Round = รอบ
P = Phase = เฟสหรือระยะ
D = Day = วัน
R1P2D5 = รอบที่1 ระยะที่2 วันที่5
TOM = Time Of Month = วันนั้นของเดือน
ACV = Apple Cider Vinegar = น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล

ไขมัน 3 ประเภท

ไขมันประเภทที่ 1 Structural Fat
เป็นไขมันจำเป็นต่อร่างกายที่ห่อหุ้มอวัยวะส่วนต่างๆของร่างกาย และช่วยรับแรงกระแทกขณะเคลื่อนไหว

ไขมันประเภทที่ 2 Fuel Reserve
เป็นไขมันจำเป็นที่ร่างกายกักเก็บใว้เป็นพลังงานสำรอง มีอยู่ทั่วร่างกาย

ไขมันประเภทที่ 3 Abnormal Fat
เป็นไขมันผิดปกติที่ไม่มีความจำเป็นต่อร่างกาย เป็นไขมันที่กำจัดออกไปได้ยากที่สุด และเป็นสาเหตุหลักของโรคอ้วนและโรคอื่นๆอีกมากมาย

เมื่อคนอ้วนพยายามลดน้ำหนักโดยการอดอาหาร ไขมันที่ถูกเผาผลาญออกไปเป็นอันดับแรกคือไขมันจำเป็นประเภทที่ 2 เมื่อพลังงานสะสมนี้ถูกนำไปใช้จนหมด ร่างกายจะไปดึงไขมันจำประเภทที่ 1มาใช้ แต่ไขมันผิดปกติหรือ Abnormal Fat ที่เราต้องการกำจัดออกไปมากที่สุดกลับถูกปิดตายอยู่ ไม่สามารถดึงออกมาใช้ได้

ทำไมถึงเลือกการลดน้ำหนักอย่างถาวรและปลอดภัยด้วย hCG?

เช่นเดียวกับคนอ้วนหลายๆคนที่ทดลองลดความอ้วนมาหมดทุกวิธีแล้ว แต่ไม่สำเร็จเสียที เราก็ลองมาแล้ว จนเกือบจะเลิกล้มความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักไปเลย แต่พอได้อ่านงานวิจัยของนายแพทย์ A. W. Simeons เรื่องการนำฮอร์โมน hCG มาใช้ในการรักษาโรคอ้วนที่ต้นเหตุ ความหวังที่จะผอมก็ถูกจุดประกายขึ้นอีกครั้ง เพราะทุกอย่างมัน make sense มากจนรู้สึกมั่นใจสุดๆ

การรอคอย hCG

สั่งซื้อไปตั้งแต่วันที่ 5 ธันวาแต่ของยังส่งมาไม่ถึงซะที ใจนึงก็อยากจะเริ่มเร็วๆ แต่ใจนึงก็กลัวสิ่งที่ต้องเผชิญ ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกินการนอนยกใหญ่ แต่ถ้าลด 15 กิโลภายใน 40 วันได้จริงอย่างที่หลายๆคนทำได้มาแล้วก็คุ้ม

แรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก

แน่นอนว่า คนเราจะลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงปรับปรุงแก้ไขตัวเองนั้น เป็นเรื่องที่แสนจะยาก เราจึงอาจต้องหาแรงบันดาลใจอะไรสักอย่างเพื่อขับคลื่อนตัวเอง นับว่าเป็นโชคดีของเราเหลือเกิน ที่ได้เจอแรงบันดาลใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุด...นั่นคือความรัก

วัตถุประสงค์ในการทำ Blog นี้

เพื่อบันทึกการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในการลดน้ำหนักที่ตั้งเป้าใว้ 30 กิโล ภายในเวลา 1 ปี อย่างถาวรและปลอดภัยโดยใช้ hCG

Blog นี้ไม่ได้ทำขึ้นเพื่อโฆษณาหรือชักจูงให้ทำตาม แต่เป็นบันทึกส่วนตัว และเป็นการเผยแพร่ข้อมูลเกี่ยวกับการลดน้ำหนักอย่างถาวร และปลอดภัยด้วย hCG บวกกับการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด โดยอ้างอิงจากบทวิจัยของคุณหมอ Simeons และเว็ปต่างชาติที่เกี่ยวข้อง เรามีความเชื่อว่า การทำ blog จะช่วยให้เราไม่วอกแวกในการลดน้ำหนัก หากได้ผลตามที่ตั้งใจ เราจะได้ย้อนกลับมาดูความเปลี่ยนแปลงได้อย่างภูมิใจ และอาจเป็นกำลังใจให้คนอื่นที่อยากลดน้ำหนักได้ด้วย

ในวันที่เริ่มทำ blog นี้เราหนัก 90.8 กิโลกรัม เคยหนักที่สุด 98 กิโลกรัม